Bienvenida a la Biblioteca.

He aprendido que los libros realmente pueden transformar nuestra forma de pensar y, por tanto, nuestra vida.

Una de las cosas más valiosas de un libro es que pone en tus manos décadas de estudio, experiencia y sabiduría de un experto; todo su aprendizaje vital destilado en unas pocas páginas. Es una forma maravillosa de acceder a un conocimiento profundo, de una manera muy accesible para todos.

Además, la lectura es un verdadero entrenamiento para tu cerebro. A diferencia del scroll con el móvil, que solo busca la dopamina instantánea, leer requiere tiempo y enfoque. Entrena tu paciencia y tu capacidad de concentración, ayudándote a construir una mente más calmada y poderosa.

En esta sección he querido compartir contigo una selección de los libros que más me han ayudado en mi propio camino y formación. Es una lista viva: iré añadiendo los que siga encontrando y crea que compartirlos puede ayudar. Y, por supuesto, también compartiré los que me recomendéis si nos aportan valor.

Cada libro aquí tiene un propósito. Verás que son súper interesantes y que puedes aprender mucho de ellos. Siente esta biblioteca como tuya. Explora, ten curiosidad y encuentra tu próxima gran respuesta.

La lectura es, en sí misma, un acto de autodescubrimiento.

SELECCIÓN DE GRUPOS

Neurociencia, Conexión Mente-Cuerpo, Bienestar, Mindfulness.

Autor: Nazaret Castellanos

Sinopsis: Este libro explora la fascinante conexión entre el cerebro y el resto del cuerpo (como el corazón y el intestino). Nazaret Castellanos explica cómo nuestra postura corporal, la forma en que respiramos e incluso nuestros gestos faciales influyen directamente en nuestras emociones, pensamientos y bienestar mental.

Salud Cerebral, Memoria, Hábitos, Productividad.

Autor: Dr. Daniel G. Amen

Sinopsis: El Dr. Amen rompe el mito de que tu cerebro es algo estático. Este libro es tu manual de instrucciones para poner tu mente en "alta definición". Ofrece 'micro-hábitos' diarios y prácticos: te dice exactamente qué comer para alimentar tu memoria, qué ejercicios físicos limpian la "niebla mental" y cómo entrenar tus pensamientos para construir un cerebro, literalmente, más fuerte, rápido y lleno de energía.

Grupo 1: Neurociencia y Salud Cerebral.

(Libros que exploran el funcionamiento físico del cerebro y su conexión con el cuerpo)

MEJORA TU CEREBRO CADA DIA

NEUROCIENCIA DEL CUERPO

CAMBIA TU CEREBRO, CAMBIA TU VIDA

Lo más impresionante del libro son sus imágenes: escáneres cerebrales que revelan visualmente el impacto de factores como las drogas, el maltrato o los deportes de contacto. Me pareció una lectura increíble y esencial para quien quiera entender cómo funciona nuestra 'CPU

Uno de los libros más curiosos e interesantes que he leído en mi vida sobre nuestro cuerpo y sobre la medicina.

Salud Cerebral, Dolor Crónico, Neurociencia.

Autor: Dr. Daniel G. Amen

Sinopsis: Si sufres de dolor crónico, este libro ofrece una perspectiva radical: el problema no está solo en tu espalda o tu rodilla, está en tu cerebro. El Dr. Amen explica cómo tu cerebro aprende a sentir dolor. Te da un plan revolucionario para calmar los centros de dolor hiperactivos, no solo enmascarando el síntoma, sino sanando el origen.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Neurociencia, Conexión Mente-Cuerpo, Bienestar, Mindfulness.

Autor: Nazaret Castellanos

Sinopsis: Este libro explora la fascinante conexión entre el cerebro y el resto del cuerpo (como el corazón y el intestino). Nazaret Castellanos explica cómo nuestra postura corporal, la forma en que respiramos e incluso nuestros gestos faciales influyen directamente en nuestras emociones, pensamientos y bienestar mental.

Salud Cerebral, Memoria, Hábitos, Productividad.

Autor: Dr. Daniel G. Amen

Sinopsis: El Dr. Amen rompe el mito de que tu cerebro es algo estático. Este libro es tu manual de instrucciones para poner tu mente en "alta definición". Ofrece 'micro-hábitos' diarios y prácticos: te dice exactamente qué comer para alimentar tu memoria, qué ejercicios físicos limpian la "niebla mental" y cómo entrenar tus pensamientos para construir un cerebro, literalmente, más fuerte, rápido y lleno de energía.

Grupo 1: Neurociencia y Salud Cerebral.

(Libros que exploran el funcionamiento físico del cerebro y su conexión con el cuerpo)

MEJORA TU CEREBRO CADA DIA

NEUROCIENCIA DEL CUERPO

CAMBIA TU CEREBRO, CAMBIA TU VIDA

Lo más impresionante del libro son sus imágenes: escáneres cerebrales que revelan visualmente el impacto de factores como las drogas, el maltrato o los deportes de contacto. Me pareció una lectura increíble y esencial para quien quiera entender cómo funciona nuestra 'CPU

Uno de los libros más curiosos e interesantes que he leído en mi vida sobre nuestro cuerpo y sobre la medicina.

Salud Cerebral, Dolor Crónico, Neurociencia.

Autor: Dr. Daniel G. Amen

Sinopsis: Si sufres de dolor crónico, este libro ofrece una perspectiva radical: el problema no está solo en tu espalda o tu rodilla, está en tu cerebro. El Dr. Amen explica cómo tu cerebro aprende a sentir dolor. Te da un plan revolucionario para calmar los centros de dolor hiperactivos, no solo enmascarando el síntoma, sino sanando el origen.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

MEJORA TU CEREBRO CADA DIA

Salud Cerebral, Memoria, Hábitos, Productividad.

Autor: Dr. Daniel G. Amen

Sinopsis: El Dr. Amen rompe el mito de que tu cerebro es algo estático. Este libro es tu manual de instrucciones para poner tu mente en "alta definición". Ofrece 'micro-hábitos' diarios y prácticos: te dice exactamente qué comer para alimentar tu memoria, qué ejercicios físicos limpian la "niebla mental" y cómo entrenar tus pensamientos para construir un cerebro, literalmente, más fuerte, rápido y lleno de energía.

Lo más impresionante del libro son sus imágenes: escáneres cerebrales que revelan visualmente el impacto de factores como las drogas, el maltrato o los deportes de contacto. Me pareció una lectura increíble y esencial para quien quiera entender cómo funciona nuestra 'CPU

Grupo 2: Psicología y Salud Mental

(Libros centrados en entender nuestras emociones, relaciones y bienestar mental)

Optimismo, Psicología Positiva, Estrés, Salud Mental, Actitud.

Autora: Marian Rojas Estapé

Sinopsis: No siempre es la mala suerte. Este libro es una guía práctica sobre la bioquímica del optimismo. La Dra. Rojas te enseña cómo tus pensamientos activan físicamente el cortisol (estrés) o la oxitocina (bienestar). No es magia, es ciencia: aprende a gestionar tu estado mental y, literalmente, empezarás a cambiar lo que te sucede.

ENCUENTRA A TU PERSONA VITAMINA

TE ESTAS JODIENDO LA VIDA (Y lo sabes)

Marian es fantástica y me encanta. Si crees que puedes trabajar tu optimismo este libro aporta energía y ganas de vivir

COMO HACER QUE TE PASEN COSAS BUENAS

Salud Mental, Dopamina, Estrés, Pantallas, Psicología.

Autora: Marian Rojas Estapé

Sinopsis: La Dra. Rojas analiza cómo la sociedad moderna (pantallas, inmediatez, pornografía) secuestra nuestro sistema de recompensa y dopamina, llevándonos a un estado de "inflamación mental". Ofrece herramientas para desintoxicarse digitalmente y recuperar la atención, la motivación y el control.

RECUPERA TU MENTE, RECONQUISTA TU VIDA

Marian es fantástica y me encanta. Si crees que puedes trabajar tu optimismo este libro aporta energía y ganas de vivir

Relaciones, Psicología, Bienestar, Personas Vitamina, Estrés.

Autora: Marian Rojas Estapé

Sinopsis: ¿La gente que te rodea te agota o te recarga? Este libro es la neurociencia de las relaciones. La Dra. Rojas explica por qué unas personas se sienten como un chute de energía ("vitamina") y otras como veneno ("tóxicas"). Es un manual para entender tus vínculos, poner límites y elegir activamente conexiones que te sanen, no que te hieran.

Marian es fantástica y me encanta. Si crees que puedes trabajar tu optimismo este libro aporta energía y ganas de vivir

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Psicología, Inteligencia Emocional, Habilidades Sociales, Autoconocimiento.

Autora: Daniel Goleman

Sinopsis: El libro que revolucionó la psicología popular. Goleman argumenta que la Inteligencia Emocional (IE) la capacidad de reconocer y gestionar las propias emociones y las de los demás es a menudo más importante que el coeficiente intelectual (CI) para el éxito personal y profesional.

Psicología, Alta Sensibilidad (PAS), Autoconocimiento, Empatía.

Autora: Elaine N. Aron

Sinopsis:¿Te han dicho mil veces que eres "demasiado sensible" o que "le das muchas vueltas a todo"? No estás roto, es probable que seas una Persona Altamente Sensible (PAS). Y no es un defecto, es un superpoder. La Dra. Aron te explica la biología real de procesar el mundo con más profundidad. Es la guía de supervivencia para prosperar en un mundo caótico y ruidoso, aprendiendo a usar tu don.

EL DON DE LA SENSIBILIDAD

Marian es fantástica y me encanta. Si crees que puedes trabajar tu optimismo este libro aporta energía y ganas de vivir

Marian es fantástica y me encanta. Si crees que puedes trabajar tu optimismo este libro aporta energía y ganas de vivir

Psicología, Responsabilidad, Autoayuda, Malestar, Positividad Tóxica.

Autor: Buenaventura del Charco Olea

Sinopsis: El antídoto a la autoayuda de color pastel y la positividad tóxica. Con un lenguaje crudo y sin filtros, este libro es la bofetada de realidad que necesitas. Te obliga a dejar el victimismo, aceptar que el malestar es parte de la vida y asumir una responsabilidad brutal sobre tus decisiones. Es la conversación dura que necesitas tener contigo mismo.

Marian es fantástica y me encanta. Si crees que puedes trabajar tu optimismo este libro aporta energía y ganas de vivir

Grupo 3: Productividad y Hábitos

(Libros enfocados en la acción, la superación de la procrastinación y la creación de sistemas para mejorar)

Hábitos, Productividad, Superación Personal, Disciplina.

Autora: James Clear

Sinopsis: Deja de intentar cambiar tu vida de golpe. Las grandes metas no sirven de nada sin buenos sistemas. James Clear te da la guía definitiva del 1%. No va de fuerza de voluntad, va de diseño. Aprende las 4 leyes (hacerlo obvio, atractivo, sencillo, satisfactorio) para crear un sistema donde los buenos hábitos surgen solos y los malos se vuelven imposibles.

Marian es fantástica y me encanta. Si crees que puedes trabajar tu optimismo este libro aporta energía y ganas de vivir

HABITOS ATÓMICOS

Procrastinación, Motivación, Acción, Productividad.

Autora: Mel Robbins

Sinopsis: Estás a una sola decisión de una vida diferente. ¿El problema? La duda. Ese segundo entre el instinto y la acción donde se cuelan el miedo y las excusas. Mel Robbins te da una herramienta absurdamente simple para cerrar esa brecha: "5-4-3-2-1-YA". Es un truco de "metacognición" para cortocircuitar las excusas de tu cerebro y forzarte a actuar. Úsalo para todo.

LA REGLA DE LOS 5 SEGUNDOS

Marian es fantástica y me encanta. Si crees que puedes trabajar tu optimismo este libro aporta energía y ganas de vivir

Grupo 4: Liderazgo y Estrategia

(Libros sobre cómo comunicar, influir y planificar con eficacia en los negocios o la vida)

Estrategia, Liderazgo, Negocios, Filosofía, Conflicto.

Autora: Sun Tzu

Sinopsis: "El arte de la guerra" es un influyente tratado de estrategia militar con más de dos milenios de antigüedad, cuyas enseñanzas se han adaptado con éxito al mundo de los negocios y las relaciones interpersonales. Al ser un compendio de máximas y aforismos, la utilidad del texto reside en la interpretación única que cada lector hace de ellas. Esta edición incluye un estudio preliminar que ilumina sobre la civilización china y el misterio de su autor, el "maestro Sun".

Marian es fantástica y me encanta. Si crees que puedes trabajar tu optimismo este libro aporta energía y ganas de vivir

EL ARTE DE LA GUERRA

Liderazgo, Comunicación, Oratoria, Inspiración, Creatividad.

Autora: Luis Bassat

Sinopsis: ¿La diferencia entre un jefe y un líder? El jefe da órdenes; el líder inspira. El legendario publicista Luis Bassat destripa los secretos de los grandes comunicadores. No es un manual técnico de oratoria; es un libro sobre inspiración. Aprende a encontrar tu voz auténtica, a construir un mensaje que mueva a la gente y a liderar desde la influencia, no desde la autoridad ("mandar sin mandar").

SUEÑA COMO LUTHER KING, HABLA COMO OBAMA, MANDAR SIN MANDAR Y SE TU MISMO

Me encantó este libro, es uno de los que más me ha gustado, lo escogí para un trabajo en la universidad y obtuve matricula. Fácil de leer interesante y de verdad que me dio pena acabarlo.

Espiritualidad, Mindfulness, Éxito, Leyes Universales.

Autor: Deepak Chopra

Sinopsis: Deja de forzar las cosas. Este pequeño libro defiende que el verdadero éxito no viene del trabajo duro ni de la ambición, sino de fluir. Deepak Chopra destila la sabiduría antigua en 7 leyes tan simples como poderosas (como la Ley de Dar, la Ley del Karma o la del Mínimo Esfuerzo). Es una guía corta y profunda para lograr más estresándote menos, alineándote con el universo.

Salud Cerebral, Memoria, Hábitos, Productividad.

Autor: Francesc Miralles

Sinopsis: El método Ikigai" es un libro práctico de los autores del exitoso "Ikigai", diseñado para ayudarte a encontrar y potenciar tu "razón de ser". La filosofía japonesa del Ikigai se define como la "pasión de nuestra vida", y esta guía ofrece 35 rutas y ejercicios prácticos para hacerla realidad. El libro utiliza la metáfora de un viaje en tren por Japón para explorar herramientas que aceleren tus éxitos (futuro/Tokio) y conviertan tus experiencias pasadas en lecciones (pasado/Kioto). El objetivo final es que la felicidad y el bienestar surjan de forma natural mientras cumples tu propósito vital.

Grupo 5: Filosofía y Propósito de Vida

(Libros que exploran el "por qué", la felicidad, la longevidad y una visión más espiritual de la vida)

EL METODO IKIGAI - Despierta tu verdadera pasión y cumple tus propósitos vitales

LAS SIETE LEYES ESPERITUALES DEL EXITO

Es un libro precioso, te anima y te enseña a descubrir tu pasión y tu propósito en la vida.

Uno de los libros más curiosos e interesantes que he leído en mi vida sobre nuestro cuerpo y sobre la medicina.

Finanzas Personales, Mentalidad, Riqueza, Éxito.

Autor: T. Harv Eker

Sinopsis: ¿Por qué unos se hacen ricos fácilmente y otros luchan toda la vida? No es por inteligencia ni suerte. Es por su "patrón del dinero". T. Harv Eker es directo: si tu guion interno está programado para la pobreza, jamás serás rico. Este libro te obliga a desenterrar tus creencias limitantes sobre el dinero y reemplazarlas, una por una, con los 17 "archivos de riqueza" que usan los ricos.

LOS SECRETOS DE LA MENTE MILLONARIA

Es un libro precioso, te anima y te enseña a descubrir tu pasión y tu propósito en la vida.

Grupo 6: Finanzas y Mentalidad

(Enfocado específicamente en la psicología del dinero y la creación de riqueza)

Cultura General, Aprendizaje, Curiosidades.

Autor: David S. Kidder y Noah D. Oppenheim

Sinopsis: ¿Sientes que te falta base? Esta es tu dosis diaria de "¡Ah, así que era eso!". Es un gimnasio mental de 5 minutos al día. Cada día, una explicación brillante y sencilla de una "gran idea" que deberías conocer: desde filosofía (la Caverna de Platón) hasta ciencia (el Gato de Schrödinger) o arte (el Cubismo). La forma más eficaz de ser esa persona interesante que lo pilla todo.

365 DIAS PARA SER MAS CULTO

Es un libro precioso, te anima y te enseña a descubrir tu pasión y tu propósito en la vida.

Grupo 7: Cultura general y aprendizaje

(Enfocado específicamente en la psicología del dinero y la creación de riqueza)